第四十九章 如何記得自己的夢

夢境回憶的另一個前提就是動機。具有想要記住自己的夢境的意向，並在睡前再次提醒自己這個意向。這就足夠了。此外，暗示自己將會做一些有趣、有意義的夢境。將睡夢日記放在床邊，並在醒來時立即記下夢境。這將幫助你強化決心。

抓住不放有關你可能經歷了什麼的任何線索，並試著利用這些線索重構一個故事。當你回憶一個場景，問之前發生了什麼，藉此回溯整個夢境。使得自己只要集中注意力於記憶的一個片段，就能記起整個夢境的細節。

只要你能夠記起至少每晚一個夢境，你就準備好可以開始嘗試做清醒夢了。”