第四十九章 如何記得自己的夢

於是，他繼續瀏覽著手冊，邊看邊想，看有什麼方法能讓他馬上記得。

“如果你想要學習做清醒夢，學習記起你的夢境是必不可少的。首先，沒有夢境回憶，即使你做了一個清醒夢，你也記不得。其次，夢境回憶之所以重要，是因為為了在睡夢中保持清醒，你需要意識到你所做的夢是一個夢。

你知道一個睡夢是什麼樣的。但夢境故事不總是能夠與對於真正發生的事件的敘述很容易區分開來。一般的睡夢看上去與生活很像，除了一些例外。但這些例外違背了你對於這個世界運轉方式的預期。因此，你要了解你的夢境是什麼樣子的，尤其是示意它們是夢境的徵象在哪裡。為此，你要收集自己的睡夢，並分析其中的夢境徵象。

為了避免浪費時間，在你誘導清醒夢的方法之前，你應該做到能夠記起至少每晚一個夢境。

做到良好的夢境回憶的第一步是儘量多睡。有了充分休息，你會更容易集中注意力去記得夢境。另外隨著夜晚時間的流逝，睡夢週期會變得更長，更緊密。第一個夢是最短的，只有十分鐘。而睡了八小時後，睡夢週期可以達到45分鐘至一個小時。