醉倒不得了 作品
第八十五章 分班
翌日。馬克凌晨起床，趁著小區所有人都在沉睡的時候，回到自己家裡面。
一回來馬克就開始忙活起來，做早餐。為了能彰顯自己昨天都在家裡面，直接一大早上開始燉湯。
六點的時候，喬英子跟馬莉還在睡夢中，就被馬克在門外的喊聲吵醒了。
“老馬,怎麼這麼早啊？”
“馬叔叔好！”
“不早了，你們現在高三，一定要有一個健康的體魄，洗漱之後，跟我一起去跑步。”
“啊，又要跑步啊？”
馬莉聽到馬克的話,發出一聲慘叫。
喬英子反而很好奇，她覺得跑步沒什麼了不起的,自己平常也有鍛鍊身體啊,為什麼馬莉這麼不情願呢？
“莉莉，早上跑步能提神醒腦，沒什麼不好吧？”
“呵呵，這是你不瞭解，等會你就知道了。”
馬莉說著開始還上運動鞋，等喬英子也準備好之後，跟著馬克一起下樓，在樓下做完熱身運動，就開始跟著馬克一起跑步。
一開始的時候，馬克的速度很慢，讓馬莉跟喬英子都能很好的適應，也跟得上馬克的步伐。但是當他們跑了十幾分鍾之後,喬英子開始疲憊的喘著粗氣，看到身邊還沒有什麼變化，只是呼吸稍微沉重了一點的馬莉。
她開始明白馬莉為什麼不願意跑步了,這比自己鍛鍊的強度大多了，而且看上去馬克根本沒有停下的意思。
就這樣一直跑了半個小時，馬克這才放慢腳步,慢慢的從跑步換成散步，朝著馬克家所在的十八號樓走去。
喬英子喘著粗氣問道:“莉莉，你們每天都這麼跑嗎？”
“是啊，你以為呢？而且今天老馬是因為你第一次跟我們跑步，所以速度還有所降低，要不然的話，還要更快一點。”
馬莉說著說著開心起來，“這樣說起來我還得感謝你，要不然我就跟你一樣了。”
“可是這樣跑的話，會不會不好啊？咱們早上這麼累，到時候再課堂上，應該很難恢復過來，學習上注意力就會被分散吧？”
“沒有的事情，其實這樣鍛鍊身體之後，身體雖然疲憊，但是血液循環加速之後，能給大腦提供更多的養分，讓大腦更活躍。”
馬克聽到了喬英子的話，給她解釋了一下這樣做的好處。
“學習的本質是調動神經元，建立新的神經鏈接，讓你的大腦更有可塑性。”
“學習就是需要調動新的神經元，能幫助你們記憶新的知識，學習新事物，建立新的認知跟經驗。但是神經元也有壽命，經常不用的話，會讓神經元死亡。”
“反而運動會讓新的神經元存貨更久，所以如果想要將自己神經元利用更充分，提高學習的效果，運動是一個不錯的辦法。”
“另外，經常運動的人，大腦會更清晰，更活躍。一次運動之後，可以讓大腦的專注力，短期記憶、長期記憶、情緒記憶、例行思考能力都有所促進，而且時間可以長達兩個小時。”
“運動就跟很多市面上的聰明藥差不多，而且沒有任何的副作用。這也是為什麼你們學校在上午的時候，都會安排課間操，就是為了讓你們運動一下，重新激活大腦。”
一回來馬克就開始忙活起來，做早餐。為了能彰顯自己昨天都在家裡面，直接一大早上開始燉湯。
六點的時候，喬英子跟馬莉還在睡夢中，就被馬克在門外的喊聲吵醒了。
“老馬,怎麼這麼早啊？”
“馬叔叔好！”
“不早了，你們現在高三，一定要有一個健康的體魄，洗漱之後，跟我一起去跑步。”
“啊，又要跑步啊？”
馬莉聽到馬克的話,發出一聲慘叫。
喬英子反而很好奇，她覺得跑步沒什麼了不起的,自己平常也有鍛鍊身體啊,為什麼馬莉這麼不情願呢？
“莉莉，早上跑步能提神醒腦，沒什麼不好吧？”
“呵呵，這是你不瞭解，等會你就知道了。”
馬莉說著開始還上運動鞋，等喬英子也準備好之後，跟著馬克一起下樓，在樓下做完熱身運動，就開始跟著馬克一起跑步。
一開始的時候，馬克的速度很慢，讓馬莉跟喬英子都能很好的適應，也跟得上馬克的步伐。但是當他們跑了十幾分鍾之後,喬英子開始疲憊的喘著粗氣，看到身邊還沒有什麼變化，只是呼吸稍微沉重了一點的馬莉。
她開始明白馬莉為什麼不願意跑步了,這比自己鍛鍊的強度大多了，而且看上去馬克根本沒有停下的意思。
就這樣一直跑了半個小時，馬克這才放慢腳步,慢慢的從跑步換成散步，朝著馬克家所在的十八號樓走去。
喬英子喘著粗氣問道:“莉莉，你們每天都這麼跑嗎？”
“是啊，你以為呢？而且今天老馬是因為你第一次跟我們跑步，所以速度還有所降低，要不然的話，還要更快一點。”
馬莉說著說著開心起來，“這樣說起來我還得感謝你，要不然我就跟你一樣了。”
“可是這樣跑的話，會不會不好啊？咱們早上這麼累，到時候再課堂上，應該很難恢復過來，學習上注意力就會被分散吧？”
“沒有的事情，其實這樣鍛鍊身體之後，身體雖然疲憊，但是血液循環加速之後，能給大腦提供更多的養分，讓大腦更活躍。”
馬克聽到了喬英子的話，給她解釋了一下這樣做的好處。
“學習的本質是調動神經元，建立新的神經鏈接，讓你的大腦更有可塑性。”
“學習就是需要調動新的神經元，能幫助你們記憶新的知識，學習新事物，建立新的認知跟經驗。但是神經元也有壽命，經常不用的話，會讓神經元死亡。”
“反而運動會讓新的神經元存貨更久，所以如果想要將自己神經元利用更充分，提高學習的效果，運動是一個不錯的辦法。”
“另外，經常運動的人，大腦會更清晰，更活躍。一次運動之後，可以讓大腦的專注力，短期記憶、長期記憶、情緒記憶、例行思考能力都有所促進，而且時間可以長達兩個小時。”
“運動就跟很多市面上的聰明藥差不多，而且沒有任何的副作用。這也是為什麼你們學校在上午的時候，都會安排課間操，就是為了讓你們運動一下，重新激活大腦。”